Вы когда-нибудь наблюдали, как бегают кошки?.. Не напрягая ни одной лишней мышцы. Они не просто бегут, они летят. Они словно отдыхают на ходу. А некоторые племена Америки знали более 30 способов бега, позволяющие напрягать только те или иные группы мышц. А мы, знаю по себе, довольно быстро устаем, сидя на своей пятой точке. Мы не умеем отдыхать. Недаром в мире всё больше уходят в депрессию люди, поневоле ставшие трудоголиками. Меж тем, правильный отдых может на порядок увеличить трудоспособность!
Грамотные работодатели всегда имеют в организации комнаты отдыха. Комнаты психологической разгрузки, где человек всегда мог провести 10-15 минут в нерабочей обстановке – расслабиться, поговорить с коллегами на отвлеченные темы. (Небольшое отступление: некоторые организации находят выход без привлечения дополнительных ресурсов в виде отдельно помещения. Я слышал про организацию, сотрудники которой обязаны в обеденные перерыв, помимо обеда, конечно, играть в Counter-Strike для снятия напряжения. Чем не выход?) Кроме того, наверняка Вы слышали о комнатах отдыха в Японии, передовой в подобных вещах стране, где сотрудникам предоставлены бильярдный зал, мини-тренажер и даже джакузи. И действительно, вполне логично, грамотно отдыхающий работник несомненно работает эффективней того, который всю неделю ждет не дождется выходных, чтобы наконец-то отдохнуть.
А ведь даже та работа, которая приносит удовольствие в конце концов утомляет. У сидящего 8 часов клерка устают без движения мышцы, устают глаза, устает постоянно говорить с клиентами язык и так далее. А главное, интеллектуальный труд утомляет нас не физически, а морально. Причина этому – рутинные операции, постоянное напряжение и даже(!) неправильно организованная искусственная окружающая среда. Статистика, наука с которой не поспоришь, говорит нам, что красивый дизайн производственных помещений приводит к повышению производительности до 40%!
Поэтому, комната релаксации должна прежде всего быть правильно обустроенной. Радующая глаз зелень, которая еще и воздействует на человека своими ароматами. Все знают, что герань, к примеру, успокаивает, гвоздика снимает нервное возбуждение, а розы – возбуждают активность.
В комнатах полезно ставить аквариумы с аквариумными рыбками. Созерцание воды и неспешных водных жителей успокаивает.
С музыкой может возникнуть проблема. У людей слишком разнятся вкусы, поэтому успокаивающая музыка может вызвать обратный эффект. Компромиссом может оказаться классика, но и то не всегда. А вот шумы природы: дождь, море, звуки леса – то что надо! Правда, если звучат они фоном.
Но что делать, если в фирме не предусмотрена зона отдыха? Тогда почему бы ее место не занять столовой, где сотрудник может в течение дня выпить чашку кофе, обсудить с коллегами недавний футбольный матч или новый магазин модной одежды?
Не забывайте расслабляться каждый раз, когда почувствуете усталость!